Ja byłem na 9 a po mnie miał być jakiś koleś na 12.30 może to on? Swoją drogą to się boje że u mnie wszystko pójdzie na marne. Wczoraj musiałem trochę pracy wykonać, popodnosić kilka niezbyt ciężkich ale zawsze i nie wiem, wczoraj był 2 dzień po zabiegu. Może sie to jakoś negatywnie odbić? Teraz już odpoczywam do przyszłego poniedziałku i już nic [...]
Zaczyna rozwijac sie iscie filozoficzna dyskusja :D heh (to lubie) :> Dobra ide spac bo trzeba wstac przed 7dma do pracy, zebrac sie i na rowerek :D (ehh zostalo mi tylko 7h snu, potem w dzien bede odsypial ze 2h...)... Ale jeszcze tylko do piatku i 2 tyg urlopu :D (bede masowal u rodzicow na swietach hehe), btw jak bede u rodzicow to ide [...]
[...] pójdzie mi gładko na 99%. W kwietniu zaczynam do ESOL-a także kurs IELTS i kończę go egzaminem w czerwcu. Żadnej teorii w tych działaniach nie widzę, natomaist skończenie kilku kierunków : tak to jest teoria, ale realna dla ambitnych tlyko w sumie po co? Chyba, że ktoś chce się faktycznie pobujać 12 lat na koszt państwa zanim pójdzie do pracy.
[...] po którym nieźle zarobisz w weekendy i łątwo znajdziesz pracę (personal licence, SIA, taryfiarz). Idziesz na studia, zarabiasz w weekendy tyle co Polacy w fabryce za 5 dni pracy, do tego dają ci zasiłków i pożyczek ile chcesz. Zaczynasz od czegoś prostego, jak skończysz nie spłacasz długu tylko idziesz na coś trudniejszego za co lepiej płacą [...]
[...] pieczenie, czasem szczypanie w bicepsach i okolicach. Ręce mi trochę drżały od przemęczenia. Zapowiadają się niezłe zakwasy, a jutro znowu wyczerpująca robota 6-7h. Dziś po pracy zażywałem wapń (calcium), 3x2 rutinoscorbiny, zjadłem 3 obfite posiłki i pół aspiryny na wszelki wypadek. Jakie macie rady żeby jutrzejszy dzień i kolejne az do piątku [...]
[...] a wielu zawodników poczyniło w zeszłym sezonie duże postępy, co mam nadzieję potwierdzą teraz swoją dobrą grą w reprezentacji. Jestem przekonany, że po lecie spędzonym na pracy i grze wyłoni się waleczna i zgrana drużyna, która dostarczy nam tu we Włoszech wiele satysfakcji. Celem tegorocznym jest oczywiście mundial i nie będziemy zbyt dużo [...]
aktualnie 6 h angielskiego tyg w collegu od kwietnia 11 h angielskiego tygodniowo 15 h pracy treningi 4 dni w tygodniu po około 2 h (8 h tygodniowo) Łącznie daje to 24 h tyg. Plus 6 h tyg żona do collegu śmiga więc ja muszę zostać z dzieciakami. Do tego uczę się nagielskiego 2-3 h dziennie na własną ręke (Anki software, książka, słownik [...]
[...] Pure, to proszę daj znać, bo widziałam tą w Złotych Tarasach w Warszawie i jeśli ta u nas będzie podobna, to będzie to najlepsza siłka we Wrocławiu Na portalach z ofertami pracy znalazłam oferty Pure we Wrocławiu, więc to chyba pewne, że powstanie ta siłownia. Super będzie bo pracuję koło Renomy Pewnie gymasion będzie musiał spakować manatki i [...]
[...] i kolacyjka a na kolacyjkę kurczaczek który został mi z pracki... Co do diety staram się najlepiej jak mogę oczywiście omijam nabiał tak jak w regulaminie. Niestety często w pracy nie jestem w stanie jeść tak jak sobie zaplanowałem dlatego zdarza mi się ominąć czasem posiłek ( tak jak dziś przez co mam już gotowa kolacje ) Poza tym widziałem u [...]
[...] zresztą po 3 dniach i tak w lodówce czuć tylko rybę. Dobrą rybą może być też pstrąg, sandacz czy mintaj. Generalnie każda ryba, która po wędzeniu nadaje się do zjedzenia. @B-50, pisałem w pracy, zatem fota dopiero teraz. Przepraszam za jakość, ale aparat mam padnięty, a telefon jest jaki jest. Rybka nie do końca dała się zmiksować, ale co tam.
[...] 5 kg - Spięcia brzucha 3 x 30 Ch***wo... Na ławeczki kolejkaaaaaaaa...jak po alkohol, także klata odpadła. Od next poniedziałku będę trening miał o 09:00 rano. Jutro też w pracy do 19:00 i też ludzi będzie pewnie dużo, więc ana siłkę lecę o 09:00, przed tym oczywiście ryż i kurczak i po też. Resztę planu zrobiłem. No ale zadowolony nie jestem..
[...] ale specjalnie nie piszę ile jak długo. Rzeczywistość( mam nadzieję niezbyt szybko) zweryfikuje ile z tego mam. Nie uważam się za zabijakę, przeciwnie, sądze, że mnóstwo pracy przede mną i bardziej określam brak swoich umiejętności jeszcze, niż ich ilość @3- Ano to się zgadza, ich teren i jestem przekonany, że nic nie mieliby przeciwko [...]
Myślę że temat posta może świetnie posłużyć za temat do pracy mgr... Dawniej sława szkoły, mistrza szła w eter i ktoś zdobywał renomę. Później w epoce kina film niezwykle przysłużył się popularyzacji sztuk walk - kto z nas nie oglądał Bruce Lee, Chucka Norrisa, J.C. van Damme. Teraz mamy epokę Internetu, fora internetowe, strony klubowe itp. [...]
Praca to nie wymówka-dokładnie, zjedzenie kanapki to chwila-tylko ją trzeba mieć ze sobą i parę innych rzeczy(taka śniadaniówka codziennie do pracy). Ja też pracuję codziennie od 9h z ludźmi i jak się nie przygotuje i nie wezmę ze sobą wszystkiego co trzeba to nie mam jak zjeść-a więc w zorganizowaniu się siła:)
[...] co lubisz jesc (eliminując elementy oczywiscie złe) - jedzenie na siłę czegośs czego nie cierpisz nie ma sensu. Szykuj sobie posiłki różnorodne i dopasowane do trybu życia/pracy /szkoły. 5-7 posiłków, nie dopuszczaj do dużego głodu Jestem przeciwny szykowaniu posiłków na więcej niż 2 dni. Dieta powinna być jak najmniej uciążliwa - dzięki temu [...]
[...] ciężarów, 3/4 serie x 6 powtórzeń z dużym obciążeniem i naprawdę jest lepiej niż po 4 x 10-12... ba! znacznie lepiej! nawet drążek robię więc z dopinką. Dlatego też przy pracy na dużych ciężarach przyznam niestety że technika mi się sypie CZASAMI. Z dwojga złego postawiłem na rozwój masy, a nie technikę (i bezpieczeństwo), tym bardziej że [...]
krawat - ale silka to jak widac tylko 2h 4x w tygodniu wiec nie wiem czy "ciagle" niektorzy ludzie wracaja po pracy i spia godzine bo zmeczeni demol pamietam jak robilem poprzednim planem Wodza i tam mialem taki system, ze jechalem od 40% maksa do oporu w kazdym cw i w mc tez wuchta serii wychodzila masakra, doskonale Cie rozumiem
[...] są typowe sparingi, trochę w parterze trochę w stójce. W rękawicach do mma raczej nie chciał byś dostać silnego uderzenia w twarz :) Gdy ktoś nie trzyma gardy dostaje "packe" lub "liścia". Jakoś nie uśmiechałoby mi się iść ze śliwą pod okiem do pracy. W tym klubie większy nacisk jest na obalenia i parter a niżeli na stójkę
Ludzie nie wysyłajcie już do mnie PW W tzw. międzyczasie dotarło do mnie drugie tyle zgłoszeń, jak nie więcej... To chyba motywuje do dalszej pracy wiedząc, że ma się dużą widownię Activ może teraz czas na stworzenie kompleksu witamin A-Z ???
[...] złego prowadzenia ciężaru podczas ćwiczenia pleców, poprostu przeginasz z ciężarem i automatycznie przesilasz biceps. Trzeba dobrać tak ciężar żeby się skupić tylko na pracy pleców. Albo zbyt dużo ładujesz na biceps, nie biorąc pod uwagę że jednak trochę bu=ic się już zmęczył. Tak to jest jak jest się przyzwyczajonym ćwiczyć bicka solo, [...]
GINEKOMASTIA cz.2
